Praktična iskustvena radionica koja kombinuje dah, fokus i penjanje za bolje odnose i jasniju komunikaciju.
Voditelj radionice: Aleksandra Kožul, joga instruktorka, sportski penjač, komunikator (Smer metod)
Datum: 31.1.2026.
Vreme: 12:00h – 14:00h
Lokacija: Penjački centar Sektor 44, Nehruova 51b, Novi Beograd
Tri ključne koristi
- Jasnija komunikacija i bolja saradnja – manje nesporazuma, više razumevanja
- Poverenje i sigurnost – u timu i u privatnim odnosima
- Smirenje i fokus u svakodnevnoj komunikaciji – praktične tehnike za prisutnost
Šta ćete naučiti
- da prepoznate svoje komunikacione obrasce
- kako da postavite jasne granice bez osećaja krivice
- da aktivno slušate i zaista čujete sagovornika
- kako da smirujete reakcije u konfliktu i ostanete u balansu
- da gradite poverenje u timu
- kako da koristite dah i fokus za smanjenje stresa
- da komunicirate jasnije i jednostavnije
- da ostanete prisutni i u napetim situacijama
- kako da kroz telo i pokret osvestite način na koji komunicirate
Fokus i poverenje kroz pokret
- Fokus u trenutku – penjanje vas uči da usmerite pažnju na jedan hvat, baš kao što joga vodi pažnju na jedan dah. To isti princip koji pomaže da ostanete prisutni tokom razgovora.
- Poverenje i osiguranje – dok vas partner osigurava vežbate poverenje i sigurnost. Isto gradimo i u timu: kada znate da možete da se oslonite na druge, komunikacija postaje jasnija i smirenija.
Važno da znate
- Tehnike su jednostavne i prilagođene početnicima, nije potrebno prethodno iskustvo u jogi, penjanju ili bilo kojoj praksi.
- Nije potrebna fizička spremnost; tempo je lagan, fokus je na prisutnosti i povezivanju sa sobom.
- Vežbe se prilagođavaju vašim mogućnostima, važno je da se osećate prijatno i sigurno.
- Naglasak je na iskustvu, a ne na savršenom izvođenju, jer cilj osvestiti komunikaciju kroz telo, dah i pažnju.
- Ponesite ugodnu garderobu koja nije nova, lagane patike poput starki i mali peškir.
- Na kraju ćete verovatno biti malo prljavi od magnezijuma, možda i umorni, ali pre svega srećni i puni pozitivne energije.
Cena: 30 EUR (u dinarskoj protivvrednosti)
U cenu su uključeni:
- Materijali za radionicu
- Mali pokloni za učesnike
- Osveženje tokom pauze
Sve što vam je potrebno za prijatno i iskustveno učenje.
